“三伏”天咋应对？专家建议多吃“苦”

本文摘要：今年的“三伏天”月来临，在长达40天的“高温、高湿、高温”“三伏天”里，人们该怎样应付？ 据保健品招商网理解，三伏所指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占到10天，而中伏则为10天或20天平均。 明确到今年来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。

今年的“三伏天”月来临，在长达40天的“高温、高湿、高温”“三伏天”里，人们该怎样应付？ 据保健品招商网理解，三伏所指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占到10天，而中伏则为10天或20天平均。

明确到今年来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。这样“张贴” 据中医科专家讲解，“三伏贴”是中医的一种独有化疗方法，慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸系统疾病的患者，易患发烧、体质疲惫的人群，均可展开张贴的屋化疗。不过，婴幼儿最差不要只能尝试。

敷贴一般在初、中、末伏的第一天展开，一般指出张贴三次就不够了。但今年是闰二伏，三伏天长达40天，所以我市不少医院减少了预贴和强化张贴。

重医附一院中西医融合科主任荣晓凤讲解，虽然三伏头天阳气最盛，张贴的屋效果最差，但市民也需要“扎堆”第一天，在每叱的10天内给定一天张贴的屋，疗效也都不俗，只不过要留意最差维持相距天数在6-10天，比如头伏是第三天去贴敷的，中伏最差也是第三天张贴的屋。多不吃“厌” 转入多不吃“三伏天厌”后，人体呕吐多，消耗大，老人、儿童、体虚气弱者很更容易中暑，道家保健一定要留意补足体力，止痛防暑。专家建议，市民在伏天里不应多不吃苦味食物，如厌菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。

苦味食物中所不含的生物碱因具备浴清热解毒、增进血液循环、血管收缩血管等药理作用，是夏季天然道家五品。另外，市民还可以适度喝龙山饮料、淡盐水、绿豆汤等；用温水睡觉，防止图一时间心痛冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下曝晒及在室外环境中活动，最差随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。

面临反感的紫外线，市民可以尝试多不吃西红柿、橙子、猕猴桃等含有维C的水果，减少阳光和紫外线的副作用。

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